Stretching Shiatsu e equitazione

Corso di Stretching Shiatsu per Cavalieri e Valchirie

Corso di Stretching Shiatsu per Cavalieri e Valchirie

Durata: 10 Lezioni da 1h

Orario: 8:30 / 9:30 (presenza istruttore dalle 8 alle 10)

Giornata: sabato

(possibile presentazione 25/3 o 1/4)

Costi: 20 € a lezione per persona (superate le 10 persone 17€/persona)

Luogo: Possibilità di svolgere le sessioni sia all’aperto sia al chiuso in caso di pioggia.

Obiettivodel corso:

  1. Consapevolezza del corpo nello spazio
  2. Regolare il respiro ( evitare apnea )


Strumenti: Esercizi individuali, di gruppo e con cavallo

Attrezzature: quando necessarie portare dall’istruttore

Premessa

Svariati studi medici dimostrano che sempre più i giovanisono rigidi muscolarmente e fanno difficoltà ad ascoltarsi e a controllare la respirazione.

Psicologi riscontrano che molti adolescenti hanno difficoltà a relazionarsi con le proprie emozioni e conseguentemente con il gruppo.

Figli ansiosi per una gara? Poca elasticità nei giovani?

Incapacità di respirare bene e di sentire il proprio corpo?

Lo Stretching Shiatsudà un grande aiuto nel migliorare e trasformare queste problematiche

Ci hai mai fatto caso che in tutti gli sport è previsto un momento di Stretching ?

L’Equitazione prevededel tempo all’inizio ed alla fine per il cavallo al passo, dove egli si può riequilibrare.

Chi pensa al Cavaliere ed alla Valchiria?

Vi sono svariati studi medici che dimostrano l’importanza fondamentale di preparare la persona all’attività equestre .

Guardando questi siti, troverai video e testi che spiegheranno nel dettaglio comepossiamo non solo evitare strappi o dolori ma anche migliorare la condizione della colonna vertebrale .

http://www.lasalutedellaschiena.it/video/tutto_benessere.htm

http://www.lastriglia.com/pony/la-preparazione-fisica-del-cavaliere.html

Oltre alla flessibilità dei muscoli è importante permettere ai ragazzi di avere un’ottima percezione di sé sia nello spazio che nel movimento muscolare e del respiro.

Tutto ciò permette al ragazzo di vivere un’esperienza divertente e ricca di emozioni.

Più ci si conosce, meno l’ansia sopraggiunge, più si è in sintonia con il cavallo .

È essenziale preparare bene il cavaliere sulla postura,

sulla muscolatura degli arti inferiori e della colonna vertebrale (potenziando e rendendo flessibili i muscoli),

sul controllo posturale della colonna e di tutto il corpo grazie ad una maggioreconsapevolezza del proprio corpo nello spazio,

sul controllo dellarespirazione

Cosa faremo durante il corso

Esercizi di respirazione e ascolto di sé

Esercizi di rinforzo muscolare

Esercizi di allungamento muscolare

Esercizi di controllo posturale

Esercizi dI controllo muscolare

Solo prendendo in considerazione tutti questi aspetti si potranno ottenere risultati duraturi e di significativa rilevanza.

L’essere umano come ogni essere vivente è un organismo complesso, nel quale corpo emozioni e mente si intrecciano per creare un individuo unico e speciale.

Trascurare questa verità conosciuta sia nelle filosofie occidentali che in quelle orientali dalle quali trae le sue origini lo Stretching Shiatsu, può non portare il risultato sperato sia nell’attività sportiva amatoriale che competitiva.

Che cos’è lo Stretching Shiatsu

Lo Stretching Shiatsu è una tecnica che fonde le conoscenze orientali sull’ascolto di sé, sul concetto per cui corpo mente ed emozioni sono strettamente legate fra loro, sul sistema energetico del corpo umano e sulla Medicina Tradizionale Cinese con i più recenti studi sull’anatomia ed il movimento occidentali.

Altre informazioni possiamo trovarle:

www.artecuratrasformazione.netnella sezione dedicata

www.stretchingshiatsu.it

fb: Stretching Shiatsu / Matteo Parigi